减掉大肚腩、啤酒肚,回归健康身材!

2018年11月08日 来源:本色男人资讯网 www.jxhsgm.com 点击:

 夏天结束了。我们可以放弃你的大肚子和啤酒肚吗?女孩应该回到他们的腰部。今天,我们正在完成一套高效的减肥训练。让你快速燃烧脂肪,瘦身回到健康!遵循标准动作,快速训练。

行动1:
 
3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(男士搭配网根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注意:跳高的高度不要太高。试着在30秒内完成更多的时间。控制你的呼吸节奏,不要屏息。
行动二:

3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(时尚男士服装搭配根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注意:控制呼吸节律,不屏气,保持上半身稳定。
行动三:
 
3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注意:控制呼吸节律,不屏住呼吸,尽量蹲在适当的位置。
行动四:
 
3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(男人服装根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注意:控制呼吸节律,不屏住呼吸,移动到位,稳定上身。
行动五:
 
3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(流行服装服饰搭配根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注意:跳高的高度不要太高。试着在30秒内完成更多的时间。控制你的呼吸节奏,不要屏息。
行动六:
 
3-4组,每组15-20次,每组休息15秒。(男人服装根据自己的情况增加或减少小组的数量和数量)。
 
注:腹部收紧,背部挺直,双手朝头顶方向拍手,肘部尽量挺直并夹在头两侧,胸部和驼峰不在眼前。
我希望你坚持做这项运动,保持良好的饮食习惯。只有低热量摄入和有效的减肥运动,你才能更好的减肥。我相信你很快就会发现你已经失去了体重,哦!乌鲁乌鲁
 
注意减肥不是减肥,体重不变并不意味着你不瘦,如果有一天你发现你没减多少肥,但衣服和裤子却莫名其妙地大了,祝贺你,你真的瘦了。来吧,坚持下去!

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